생리전 증상은 월경 시작 2~6일 전에 나타났다가도 생리 시작과 동시에 사라지는 신체적, 정신적으로 변화가 오는 증상을 말하고 있습니다. 생리전 증상은 가임기 여성 80%에서 나타나는 흔하게 나타나는 질환으로 배란 후 수정에 성공하지 못한 이후 프로게스테론의 양이 급격하게 증가했다가 감소하는 황체기에 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 때문에 황체기의 호르몬 불균형이 생리전 증상의 원인이며 이때 나타나는 증상으로는, 두통과 유방통, 짜증, 분노와 같은 심리적 변화 외에도 200여 가지가 나타날 수 있습니다. 생리전 증상은 폐경 전까지는 매달 생리 전에 나타나게 되며 완벽하게 예방하는 방법은 아직까지는 없지만, 생활 식습관과 식이요법을 통해서 증상을 완화할 수 있습니다. 먼저 카페인의 섭취를 줄이게 되면 생..