골드키위 효능 및 부작용, 키위 먹는 법키위는 다래에 속하는 낙엽성 덩굴식물로, 중국의 양자강 연안이 원산지로 알려져 있으며, 20세기 들어 중국에서 뉴질랜드에 전해져 품종 개량을 통해 지금과 같은 다양한 키위가 만들어 졌습니다. 키위는 크기는 작지만 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유 등이 풍부한 과일로, 우리가 먹는 모든 과일 중에서도 영양밀도가 가장 높아, 천연 종합영양제로 불리고 있습니다. 특히 키위는 적은 칼로리로도 최대의 영양분을 섭취할 수 있으며, 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 유지시켜주고, 혈당관리와 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 키위는 세로토닌과 이노시톨, 칼슘, 마그네슘 등이 함유되어 있어 신경안정과 행복감을 주는데 도움이 될 수 있습니다. 키위는 베타카로틴..