카르니틴은 메티오닌과 라이신 등을 사용해 합성되는 아미노산 유도체로, 장쇄 지방산을 미토콘드리아로 운반하고 세포 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다. 특히, 체지방 제거에 효과적인 것으로 알려진 L-카르니틴은 다이어트나 체중을 관리해야 하는 사람들에게 인기가 높습니다. 이 글에서는, 카르니틴 효능 및 주요 기능, 섭취량과 주의점을 알아보겠습니다. 카르니틴 효능 및 유래 카르니틴은 지방산 운반과 ATP 생성, 심혈관과 인지력, 근력, 지구력 향상, 혈당 조절, 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 지방 연소를 촉진하고 근육 손상을 줄이며 다이어트에도 효과적이며, 심혈관계와 뇌 기능을 촉진하고 심장병과 신경 퇴행성 질환을 줄일 수 있습니다. 목차카르니틴 효능 및 유래카르니틴 효능 6가지카르니틴 종류 및 기..