글리신은 가장 단순하면서도 작은 분자량을 갖는 아미노산으로 단백질을 구성하고 다양한 대사 과정에 관여해 건강과 장수에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 글루타티온 생성을 촉진해 항산화, 항염, 면역력 향상, 뇌와 신경계, 소화기와 피부 건강에도 도움이 됩니다. 이번 글에서는 글리신 효능 및 기능 권장 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 글리신 기능 및 효능 글리신은 신경전달물질과 콜라겐 크레아틴, 헴의 전구체로 다양한 기능에 필수적인 역할을 하는 장수 물질로 알려져 있습니다. 조건부 필수 아미노산인 글리신은 우리 몸에서 충분히 합성할 수 있지만, 임신과 기저 질환 등으로 결핍될 수 있습니다. 글리신은 단백질 음식에서 섭취할 수 있으며 고기와 계란, 유제품, 콩류와 보충제로도 섭취할 수 있습니다. ..
산초나무는 운향과의 낙엽관목으로 정유 성분이 풍부하게 함유돼 있어 특유의 향과 맛이 나는데, 특히 열매에는 제라니 올, 디 펜텐, 오이게놀 등이 풍부해 대사조절과 기관지 천식, 피부염 등에 효과적일 뿐만 아니라, 산시 올이 풍부해 매콤하면서도 건위 정장 작용에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 산초기름 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 산초 기름 영양성분과 효능 산초기름에는 다양한 정유 성분과 리날로올, 리모넨, 베타 투젠, 알칼로이드, 플라보노이드, 테르펜, 리그난, 안식향, 유기산, 타닌 등이 풍부해 강력한 항산화 항균작용을 하며 특히 피부사상균 억제에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 단백질과 탄수화물 지방, 당질, 칼슘과 칼륨, 철분 등의 미네랄과 비타민 A, B, 섬유질도..
장누수증후군은 장 내벽이 손상돼 투과성이 높아진 상태로 독소나 세균 등과 같은 해로운 물질까지도 혈류로 누출될 수 있습니다. 장누수증후군이 생기면 면역계에 교란을 일으키고, 염증 세포를 자극해 만들어진 염증 물질이 혈액을 타고 온몸을 돌며 다양한 염증성 질환을 일으킬 수 있습니다. 장누수증후군 증상, 원인 및 치료에 좋은 음식 등을 알아봅니다. 장누수증후군 원인 및 증상 장은 음식물의 소화, 흡수, 배설 이외에도 장관 내 미생물이나 독소 등의 외부 유해물질의 유입을 차단하는 방어벽으로의 면역기능에서도 중요한 역할을 합니다. 하지만 장누수증후군이 생기면 음식 입자와 세균, 독소와 같은 물질이 장 장벽을 통해 혈류로 누출될 수 있습니다. 목차 장누수증후군 원인 및 증상 장 투과성 증가 장누수증후군 원인 장누..
램수면장애는 잠자는 동안 자신도 모르게 꿈을 물리적으로 실행하는 수면 장애로, REM(빠른 안구 운동) 수면 단계에 있는 동안 꿈을 육체적으로 또는 음성으로 실행하는 것입니다. 특히 폭력적인 악몽을 꿀 때는 자신뿐만 아니라 가족에게도 고통과 상처를 입힐 수 있습니다. 이번 글에서는 램수면장애 원인 및 증상과 치료관리 등에 대해 알아봅니다. 램수면장애 원인 및 증상 램수면장애는 REM 수면 무력증 상실 동안 나타나는 꿈-실현 행동을 특징으로 하는 사건 수면으로, 가벼운 손짓부터 폭력적인 몸부림, 주먹질, 발로 차는 등 다양한 행동으로 나타납니다. 행동은 주로 수면 후반에 발생하며, 폭력적인 환자는 자신과 가족을 다치게 할 수 있습니다. 목차 램수면장애 원인 및 증상 램수면장애 유형 특발성 램수면장애 이차성..
센시아는 동국제약에서 출시한 정맥 순환 개선제로, 센 텔라 정량추출물을 함유하고 있어 정맥의 결합조직을 강화하고, 모세혈관의 투과성과 정맥 순환에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 또한, 정맥과 림프 부전으로 인한 발과 다리의 부기, 무거움, 통증, 무감각과 같은 증상에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 센시아 효능 및 특성 섭취량과 가격 등을 알아봅니다. 센시아 효능 및 활성 성분 센시아에는 센텔라아시아티카 추출물이 들어 있어 정맥벽을 강화하고 정맥과 림프 순환을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 또한, 항산화, 항염 효과가 있어 혈액순환과 피부재생을 촉진해 상처 치유에 도움을 주고 근육 약화와 통증 해소에 도움이 됩니다. 목차 센시아 효능 및 활성 성분 센시아 활성 성분 센시아 효능 5가지 정맥..
구강 건조증은 타액이 충분하지 않을 때 느낄 수 있는 감각으로 침샘에서 충분한 침을 생성하지 못할 때 발생합니다. 침은 입을 윤활하고 깨끗하게 유지하는 역할을 하며 가끔 입이 마르는 것은 정상이지만 만성적인 구강 건조증은 대부분 약물 부작용이나 기저 질환 등으로 나타나는 증상입니다. 구강 건조증 원인 및 증상 구강 건조증은 입안의 침샘에서 충분한 침이 생성되지 않는 상태로, 탈수, 약물 부작용, 방사선 요법과 같은 치료나 기저 질환 등이 있습니다. 침이 부족하면 입안이 끈적거리거나 건조한 느낌, 말하거나 삼키기 어려움, 입안의 작열감 등이 나타나고 충치, 구취, 치주질환이 발생할 수 있습니다. 목차 구강 건조증 원인 및 증상 구강 건조증 원인 노화와 약물 복용 구강 건조증 증상 구강 건조증 치료 구강 건..
죽력은 대나무를 불에 구울 때 나오는 진액으로 예로부터 식용과 약으로 널리 사용해 왔습니다. 한방에서는, 피를 정화하고 간과 심장, 폐 기능을 높이고 중풍과 고혈압 등에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 흉부가 저리고 심한 열, 가슴이 복잡하고 답답한 증상 등에 사용해 왔습니다. 이번 글에서는, 죽력 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 죽력 영양 성분과 효능 죽력을 생산하는 대나무에는 다양한 플라보노이드와 사포닌 스테롤 등 피토케미컬이 풍부해 산화 스트레스와 염증을 줄이고 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 고혈압 당뇨병과 같은 성인병 예방에 도움이 됩니다. 또한, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부해 노폐물 배출과 해독, 뼈와 근육 건강에도 좋습니다. 목차 죽..
호랑이 콩은 열대 아메리카 원산인 강낭콩 일종으로 콩 껍질과 콩에 호랑이 무늬가 있어 붙여진 이름으로 영양이 풍부하고 적응력이 뛰어나 전 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 특히 단백질과 아미노산, 식이섬유 등이 풍부해 심혈관 건강과 당뇨병, 다이어트와 변비에도 도움이 됩니다. 이번 글에서는 호랑이 콩 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 호랑이 콩 영양성분과 효능 호랑이 콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하면서도 다양한 피토케미컬과 사포닌, 이소플라본, 비타민, 미네랄, 아미노산 등이 풍부해, 해독과 해열, 심혈관 건강과 당뇨병, 면역력 강화, 다이어트에도 도움이 됩니다. 또한, 색소 성분인 안토시아닌은 혈류를 개선하고 노화 방지와 피부건강에 도움이 됩니다. 목차 호랑이 콩 영양성분과 효능 ..
타히보는 포 다르코 (Pau D' Arco)로 불리기도 하는, 학명이 Tabebuia Avellaneda인 열대 상록수로 속껍질에는 라파콜과 나 프토퀴논, 케르세틴 등이 풍부해 약으로 사용합니다. 항산화 항염, 항균작용이 있어 상처와 통증 치료에 도움을 주고 항암 치료에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 타히보차 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 타히보 효능 및 부작용 타히보(Taheebo)는 라파초 (lapacho)로도 불리는 나무로 크게 자라기는 하지만 꽃이 아름다워 인기 있는 조경수로 파라과이의 국목이기도 합니다. 오랫동안 남미 원주민들은 나무의 내부 껍질을 전통 음료인 라파초 차로 즐겨 왔으며, 주요 성분인 라파콜은 강력한 항균 활성을 가지고 있어 세균을 죽이고 치료하지만,..
글루코사민은 우리 몸에서 생성되는 아미노당 일종으로, 콘드로이친과 함께 결합 조직과 연골을 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 항염 작용이 있어 관절 건강을 유지하고 통증을 줄이는 데 도움이 되며, 무릎을 비롯한 허리와 목, 손가락 등 관절 통증과 뻣뻣함, 부기 등을 완화하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 글루코사민 효능 및 기능 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 글루코사민 효능 및 기능 글루코사민은 체내에서 발생하는 물질로 관절 주변의 체액과 다른 결합 조직 내에서 발견되며 거의 모든 조직에서 발생하는 아미노 단당류로 질소기가 부착된 당 분자이지만 결합 조직과 연골에 집중되어 있습니다. 또한, 당단백질과 글리코사미노글리칸 생성에 도움을 주어, 연골과 관절 구..
엘레놀산은 올리브와 느릅나무껍질, 견과류, 곡물과 같은 다양한 식물에서 발견되는 지방산 일종으로 올리브의 숙성 정도를 나타내는 지표로 볼 수 있습니다. 또한, 자유라티칼과 콜레스테롤, 혈당 수치를 낮추고 염증을 줄이며 심혈관계와 뇌, 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 엘레놀산 효능 및 기능 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 엘레놀산 효능 및 기능 엘레놀산은 올리브 잎의 가장 중요한 2차 대사산물 중 하나로, 올리브의 성장 발달에 도움이 되는 주요 활성 물질로 뉴라미니다제 활성을 억제하는 것으로 알려졌습니다. 또한, 항산화, 항염, 항균 효과가 있어 면역력을 높이고 심혈관 건강과 호흡기, 피부 건강에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 목차 엘레놀산 효능 및 기능 엘레놀산 효능 4가지 면역력 ..
감식초는 감을 발효시켜 만든 과일 식초 중 하나로, 감에 풍부한 타닌과 같은 폴리페놀과 비타민C 등이 많이 들어있을 뿐만 아니라, 발효과정에서 생성된 사과산과 아세트산 등이 풍부하게 함유돼 있어 소화기 건강과 면역력 향상 피부건강에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 감식초 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 감식초 영양성분과 효능 감식초 효능 7가지 심혈관 건강 체질 개선 면역력 향상 다이어트 효과 골다공증 예방 해독과 숙취 해소 피부 건강 감식초 먹는 법과 섭취량 감식초 주의점 감식초 영양성분과 효능 감식초는 타닌과 구연산, 사과산, 초산 등이 풍부해 소화액 분비와 입맛을 촉진하고 에너지 생성과 피로 해소에 도움이 됩니다. 특히 감식초에 풍부한 타닌과 같은 폴리페놀은 고혈압..