천심련 효능 및 활성 성분 섭취량과 주의점

천심련은 인도와 중국, 스리랑카 등 남아시아가 원산지인 쥐꼬리망초과의 한해살이풀로, 아유르베다와 한의학, 우나니 등, 전통의학에서 오랫동안 질병을 치료하는 약초로 사용해 왔습니다. 안드로그라폴라이드가 풍부해 호흡기와 피부병 등 다양한 효능이 있지만, 쓴맛이 강해서 쓴맛의 왕이라고도 합니다. 천심련 효능 및 활성 성분 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다.

 

 

천심련 효능 및 활성

성분 천심련에는 주요 성분인 안드로그라폴라이드가 풍부하게 함유돼 있으며, 트리테르펜, 플라보노이드, 세태 로이드 등의 다양한 생리활성 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 강력한 항산화, 항염, 항균 효과가 있는 천심련은, 질병을 치료하고 통증을 줄이며, 심혈관 건강과 면역력 향상, 소화기와 피부미용에도 효과가 있습니다.

 

천심련 효능 6가지

 

항산화 항암 효과

천심련은 안드로그라폴라이드와 디테르펜, 락톤 등의 피토케미컬이 풍부해 세포 손상을 방지하고 염증을 조절하며 노화 방지에 도움이 됩니다. 또한, 기관지염, 폐렴과 같은 호흡기 감염에 효과적일 뿐만 아니라 유방암, 전립선암, 결장암 등의 다양한 암 치료에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

피부염 치료

항염 효과가 뛰어난 천심련은 가벼운 피부염 치료에 도움이 됩니다. 특히 COX2를 비롯한 염증 유발 유전자의 발현을 억제하고 항산화 항염 항균 작용이 뛰어나 피부 발적과 부기, 가려움증을 줄이는 효과가 있어 국소적으로 바르거나 경구로 복용하면 피부염과 위장염 증상을 완화할 수 있습니다.

 

 

통증 완화

천심련은 항염, 항 통증 효과가 있어 류머티즘 관절염, 골관절염으로 인한 염증을 줄이고 관절통 해소에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 천심련 추출물이, 전 염증성 단백질의 발현을 감소시켜 관절염 환자의 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

소화기 건강

천심련은 복통, 설사 등의 소화 장애를 완화하고 배변활동을 촉진해 변비 해소에도 도움이 됩니다. 또한, 장의 염증을 줄이고 유익균을 늘려 장 환경을 개선해, 가스나 팽만감, 구토, 위 긴장과 같은 다양한 증상을 개선하는데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

간 건강

천심련은 체내 활성산소와 염증 제거를 돕고 담즙 생성을 촉진하며 독소와 활성산소로부터 간을 보호하여 간염을 방지할 수 있습니다. 또한, 체내 독소 제거를 도와 간 기능을 촉진하고 담즙 정체를 방지하는 효과가 있어 간에 담즙이 축적되는 것을 방지할 수 있습니다.

 

심신 안정과 두뇌 건강

천심련은 항불안, 항 스트레스 효과가 있어 기분을 좋게 하고 불안을 줄이며 스트레스, 불면증, 우울증에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 인지 기능, 기억력, 집중력 향상 등 두뇌 건강에 도움을 주며 불안과 우울증 치료에도 효과가 있습니다.

 

천심련 먹는 법과 활용

천심련은, 잎과 줄기, 뿌리에 이르기까지 전초를 약초로 사용할 수 있으며, 팅크, 차, 분말, 즙, 페이스트에 이르기까지 다양한 형태로 사용할 수 있습니다. 또한, 천심련은 활용도가 높아서 다양한 질병을 치료하는 보충제로 섭취하거나 외용약으로 국소적으로 사용할 수 있습니다.

 

 

천심련 섭취량

천심련 추출물은 2,000~6,000mg 내에서 복용할 수 있으며, 뿌리 추출물의 경우 중량 기준으로 안드로그라폴라이드 함량이 1~2%로 알려졌지만, 최대 4%까지 함유한 것으로 보고되었습니다. 또한, 농축된 뿌리 추출물은 최대 30%의 안드로그라폴라이드를 함유할 수 있으며 농축 추출물의 권장 복용량은 200mg입니다.

 

천심련 상호작용 및 주의점

천심련은 체질에 따라 알레르기를 유발할 수 있으며, 소화기가 약하거나 예민한 사람은 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 또한, 출혈 장애가 있거나 혈액 희석제를 복용하는 사람의 혈액 응고를 늦추고 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다.