말할 때 귀울림 증상 주요 원인과 좋은 음식

말할 때 귀울림은 자신의 목소리나 외부 소리를 들을 때 소리가 울리거나 왜곡되어 들리는 현상으로, 소리가 나는 것처럼 느끼는 이명과는 다른 증상입니다. 귀울림은 소리 자극이 있을 때 느껴지며, 동굴이나 체육관 같은 공간에서 소리를 들을 때와 유사한 에코 효과를 유발합니다. 이 글에서는 말할 때 귀울림 증상 주요 원인과 좋은 음식 등에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

말할 때 귀울림 증상 및 원인

 

귀울림의 특징적인 증상으로는 자신의 목소리가 울리거나 변형돼 들리고 타인의 말소리나 주변 소음이 왜곡돼 들리기도 합니다. 또한, 자신의 목소리만 울리거나, 외부 소리만 울리는 증상으로도 나타나, 일상적인 대화를 어렵게 만들고 사회생활과 삶의 질을 저하할 수 있습니다.

 

귀울림은 말하거나 특정 소리를 들을 때 귀에서 소리가 울리는 듯한 느낌을 경험하는 증상으로, 외부 소리 자극이 없더라도 자신의 목소리나 주변 소리가 왜곡되어 들리는 상태를 말합니다. 이명과 유사하기도 하지만, 소리 자극이 있을 때만 발생한다는 점에서 차이가 있습니다.

 

말할 때 귀울림은 다양한 원인으로 생길 수 있지만, 주로 내이의 문제, 청신경 장애, 중이 이상 등으로 방생하는 경우가 많습니다. 또한, 소음 노출, 두경부 외상, 외이염・중이염, 스트레스, 청각 감각신경성 장애나 이관개방증, 뇌혈관 질환의 전조증상으로 발생할 수도 있습니다.

발할 때 귀울림 원인

 

• 이관개방증

발할 때 귀울림은 이관개방증으로 생길 수 있으며, 급격한 체중 감소나 호르몬 변화가 주요 원인으로 알려졌습니다. 귀와 코를 연결하는 이관이 계속해서 열려 있는 이관개방증은 말할 때 본인의 목소리나 숨소리가 귀에서 메아리처럼 울릴 수 있습니다.

 

• 소음 노출

장시간 시끄러운 소리에 노출되면 내이 손상이 발생하여 귀울림 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 콘서트, 공사장 소음 이어폰 사용 등이 주요 원인으로 말할 때 귀가 울리기도 합니다.

 

• 근육 연축

귀울림은 중이 근육이나 입천장 근육의 과도한 수축으로 딸깍거리는 소리가 들리기도 합니다. 근육 연축은 대개 두부 외상이나 신경계 질환으로 발생할 수 있으며 발할 때 귀울림을 동반하기도 합니다.

 

 

• 메니에르병

메니에르병은 내이의 림프액 순환 장애로 발생하는 질환으로, 귀울림과 함께 어지럼증, 청력 저하가 주요 증상입니다. 또한, 내이의 압력 변화로, 다양한 소리 왜곡이 발생할 수 있으며 발할 때 귀울림으로 나타날 수 있습니다.

 

귀울림 주요 증상

 

• 자기 목소리 울림

자신의 목소리가 과도하게 크게 들리거나 울리는 느낌은 이관개방증의 대표적인 증상으로 자신의 목소리가 머릿속에서 울리는 것처럼 느껴집니다. 특히 조용한 환경에서 말할 때 증상이 더 두드러지는 경향이 있습니다.

 

• 어지럼증 동반

귀울림과 함께 어지럼증이 나타나는 경우 내이 질환을 의심할 수 있습니다. 특히 메니에르병 환자는 균형 감각을 담당하는 내이에 문제가 생겨 심한 어지럼증으로 일상생활에 어려움을 겪는 경우가 많습니다.

 

• 귀 먹먹함

말할 때 귀울림 증상과 함께 귀가 막힌 듯한 먹먹한 느낌은 돌발성 난청이나 이관 문제로 생길 수 있습니다. 특히 비행기 이착륙 시 느끼는 듯한 압박감과 청력 저하가 함께 나타날 때는 즉각적인 치료를 해야 합니다.

• 자가강청현상

귀울림은 증상에 따라 자신의 목소리가 귀 안에서 과도하게 공명 되어 동굴 속에서 말하는 것처럼 들리기도 합니다. 또한, 특정 주파수 대역의 소리 인지 능력이 떨어지고 고음역 손실 시 새소리 인지가 어려워집니다.

 

귀울림 진단과 치료

 

귀울림의 정확한 진단을 위해서는 이비인후과 상담과 검사가 필수적입니다. 청력 검사(표준순음 청력 검사, 어음 청력 검사), 뇌간 유발전위 검사, MRI나 CT 스캔 등을 통해 귀 내부 구조와 신경 이상 여부를 확인하고, 혈액 검사 등을 통해 원인질환을 확인하고 치료할 수 있습니다.

 

귀울림 치료는 원인에 따라 진행되며 이관개방증의 경우, 생활요법으로 껌을 씹거나 침을 삼키는 방식으로 이관을 자극해 개선할 수 있습니다. 만성적인 경우, 수술적 치료가 필요할 수 있으며, 이명과 관련된 귀울림은, 청각 재활 치료나 스트레스 관리 등이 도움이 됩니다.

 

귀울림을 개선하기 위해서는 스트레스와 우울증 등의 정신과적 치료가 도움이 될 수 있으며, 카페인과 같은 자극제를 피하는 것이 좋습니다. 또한, 배경음악을 틀어 놓거나, 경락 지압법을 통해 귀 주변의 순환을 개선하고, 유모세포를 건강하게 하는 음식도 도움이 됩니다.

 

 

• 말할 때 귀울림에 좋은 음식

비타민 B1이 풍부한 돼지고기와 감자는 신경 안정과 귀울림 증상을 완화할 수 있으며, 굴과 견과류에 풍부한 아연은 달팽이관 신경전달을 원활하게 합니다. 또한, 엽산이 풍부한 시금치와 브로콜리는 내이 건강을, 칼륨이 풍부한 바나나와 고구마는 전해질 균형에 도움이 됩니다.

 

항산화 성분과 필수 영양소가 풍부한 파인애플, 키위 등의 과일은 혈액순환을 개선하고 귀 건강에 효과적입니다. 또한, 내이 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 효과적이며, 귀울림 증상의 완화뿐만 아니라 면역력을 강화할 수 있습니다.