아몬드오일 효능 및 아몬드우유, 아몬드 하루 섭취량아몬드는 땅콩과 함께 가장 쉽게 접할 수 있는 견과류중 하나로 아몬드에는 다양한 영양소와 고소한 맛, 풍부한 식감을 가지고 있으며 에너지 공급은 물론이며 피부건강과 체중조절, 심장건강에도 효과적인 간식으로 꼽히고 있습니다. 아몬드는 식이섬유와 단백질을 한 번에 섭취할 수 있는 식품으로 다이어트에 효과적인 식품으로 잘 알려져 있습니다. 또한 불포화지방산이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관계 질환을 비롯한 각종 성인병을 예방하는 효능이 있습니다. 아몬드에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 활성산소로부터 세포를 보호하는데 필요한 영양소로, 피부 건강과 노화 방지에 필수적인 항산화제 효능이 있습니다. 특히 아몬드 한 줌에는 알파-토코페롤 형태의 ..