아몬드오일 효능 및 성분, 아몬드밀크 만들기아몬드는 우리나라 사람들에게 친숙한 견과류 중 하나로 영양이 풍부하고 고소한 맛을 가지고 있어 간식으로 먹기도 하지만 다양한 음식의 재료로 사용되고 있어 흔하게 볼 수 있습니다. 특히 아몬드는 단백질과 불포화지방산, 비타민 E 등이 풍부하게 함유되어 있어 혈관건강과 피부미용에도 도움을 받을 수 있습니다. 또한 아몬드에는, 식이 섬유와 비타민 E, 리보플래빈, 나이아신 등이 가장 풍부한 견과류로 알려져 있어, 아몬드를 적당하게 섭취하게 되면 다이어트와 노화방지에도 도움을 받을 수 있습니다. 아몬드는 단백질과 식이섬유, 불포화지방산 등이 풍부하게 함유되어 있어, 포만감을 주어, 음식물 섭취를 줄일 수 있으며, 심혈관 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 특히 아몬드는 ..