월경성 치은염 원인 및 증상, 예방과 치료 치은염(Gingivitis)은 잇몸에 생긴 염증을 말하는데 심하면 충치가 생긴 것처럼 극심한 치통과 함께 잇몸에서 피가 나거나 잇몸이 크게 붓는 증상이 나타나게 됩니다. 특히 여성은 생리로 인해 호르몬의 급격한 변동이 잦기 때문에 월경성 치은염과 같은 다양한 월경전 증후군을 겪기도 하는데 일반적으로 생리가 시작되면 사라지게 됩니다. 특히 월경성 치은염은 심한 입 냄새까지 동반할 수 있어 철저한 구강 관리가 중요합니다. 월경전 증후군으로 인한 월경성 치은염 여성들이 흔히 겪는 월경전 증후군 증상으로 나타나는 구강질환은, 잇몸 염증을 일으키는 치은염과 침샘 붓기 등이 있습니다. 월경성 치은염은 보통 생리 직전에 나타나 생리가 시작되면 사라지지만, 심하더라도 이 시기..
무릎물참 원인 및 초기 증상, 좋은 음식과 예방법 무릎에 물이 차면 부종이 생기기도 하지만 평소보다 무릎이 시큰거리고 무겁게 느껴지며, 열감 등이 나타나게 됩니다. 특히 무릎을 구부릴 때 통증이 나타나게 되고 운동 범위가 줄어들면서 일상생활에도 불편감을 줄 수 있습니다. 무릎물참이 발생하면 보통 병원에서 물을 빼는 것으로 해결할 수 있지만, 무릎에 물이 차는 원인 근본적으로 해결되지 않으면 다시 무릎물참 증상이 발생할 수 있을 뿐만 아니라 만성적인 관절염으로 이어질 수도 있습니다. 무릎은 건강과 윤활하기 위해서 적당한 물이 필요합니다. 이는 무릎 관절에 영양을 공급하고 윤활유 역할을 하기 때문이지만, 너무 많이 차면 통증과 부기를 유발하게 됩니다. 무릎에 염증이 생기면 관절에 물이 빠져나가지 못하고 주변..
이노시톨 효능 및 많은 음식, 섭취량과 주의점 이노시톨은 우리 몸의 조직과 식품에서 흔히 볼 수 있는 비타민과 같은 당 알코올로 호르몬 수치를 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 이노시톨은 신진대사, 생식 능력, 혈당 및 기분 변화를 조절하는 화학 물질의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이노시톨은 인슐린은 췌장에서 생성되고 혈당 조절을 담당하는 호르몬의 신호전달 제로 작용하며, 수많은 호르몬 생성과 대사과정에도 영향을 미칩니다. 이노시톨 기능 및 효능 이노시톨은 포도당 분자와 구조가 유사하지만 하는 일은 당분보다는 비타민에 가깝습니다. 세포에 있을 때 이노시톨은 혈당을 조절하는 췌장에서 생성되는 호르몬인 인슐린의 신호전달 제 역할을 합니다. 또한, 이노시톨은 신진대사를 조절하는 난포 자극 호르몬..
미니양배추 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 미니양배추는 일반 양배추의 200분의 1 정도로 작아서 방울양배추로 불리기도 하는데 벨기에 브뤼셀 지방에서 시작돼 영어권에서는 흔히 브뤼셀 스프라우트(Brussels Sprouts)로 불리고 있습니다. 미니양배추는 크기는 작지만, 일반 양배추보다, 설포라판은 2배나 많고, 비타민A는 5배, 비타민C는 1.5배를 함유하고 있으며 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아서 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라 각종 성인병 예방과 항암에도 도움이 될 수 있습니다. 양배추 부위별 효능 미니양배추를 비롯한 양배추류에는 다양한 활성물질과 비타민 미네랄 등이 풍부해 피로 해소와 면역력 향상, 감기 예방에 도움이 됩니다. 특히 겉잎에는 비타민A와 철분, 칼슘이 많이 들어있으며, 흰 속..
바세린(Vaseline) 효능 및 사용법과 주의점 바세린은 원유를 증류하고 남은 잔여물을 정제하고 탈색해 왁스 등을 섞어 만든 혼합물로, 다양한 파라핀류가 들어 있으며 백색 또는 황색의 젤리 형태의 젤과 같은 반고체 물질로 형성됩니다. 바세린은 차단 효과 때문에 세균을 막아주고 수분이 빠져나가지 못하게 하는 효과가 있어, 강력한 보습효과를 가지고 있으며, 피부에 사용되는 의약품이나 화장품 등에 널리 활용되고 있습니다. 바세린 효능 바세린은 일반적으로 베인 상처, 긁힘, 화상 또는 습진을 보호하는 데 사용됩니다. 바세린은 또한 갈라진 입술이나 갈라진 피부를 치료하거나 예방하고 바람이나 추운 날씨의 건조한 영향으로부터 피부를 보호하는 데 사용됩니다. 또한, 바세린은 피부의 수분을 잡아주기도 하지만 방지하는 ..
잔탄검 효능 및 부작용, 활용 및 사용량 잔탄검(xanthan gum)은 주로 증점제 또는 안정제로 식품에 첨가되는 식품 첨가물로, 크산탄 검으로 불리기도 하는데, 점성과 안정화에 도움이 되며, 혈당과 콜레스테롤을 낮추고 소화기와 구강 건강 피부 미용에도 효능이 있습니다. 또한, 잔탄검은 온도 안정성과 pH 안정성이 뛰어나 로션과 크림류 등의 화장품의 점성을 높여주는 유화제로, 화장품과 의약품, 가공식품 등에 널리 사용되고 있습니다. 잔탄검 성분 잔탄검은 보통 양배추 등의 십자화과 식물에서 얻은 균에 탄수화물을 주입해 발효시켜 만드는데, 양배추의 업소 병 원인균인 잔토모나스 캄페 스트리스 (Xanthomonas campestris)라는 박테리아를 사용해 발효하여 얻은 고분자 다당류 검 물질을, 아이소 프..
손가락 류마티스 관절염 초기 증상 및 예방과 치료 손가락 류마티스 관절염은 손마디가 시리거나 쑤시는 통증과 함께 손가락에 힘이 가지 않아 물건을 집어 올리는 것이 어려워질 수 있습니다. 특히 손가락 류마티스 관절염은 밤에 통증이 더 심해지는 경향이 있으며 자고 일어나면 관절이 뻣뻣해진 느낌으로 인해 삶의 질 떨어지게 됩니다. 또한, 무릎 퇴행성관절염으로 인해 무릎이 휘는 것처럼 손가락 류마티스 관절염 또한 손가락의 변형까지 올 수도 있습니다. 손가락 류마티스 관절염 초기 증상 손가락 류마티스관절염 초기증상으로는 아침에 주먹을 쥐기 힘들 정도로 뻣뻣하고 붓는 증상을 꼽을 수 있습니다. 손가락 류마티스 관절염과 같은 관절염 초기에는 손가락과 발가락 등의 작은 관절 마디가 붓고 아픈 증상이 나타나게 됩니다. ..
무알콜 맥주 칼로리 및 도수 주의점 무알콜 맥주는 맥주를 마시고는 싶은데 알코올을 피해야 할 때 먹는 음료로 최근 들어 편의점에서도 쉽게 살 수 있으며 일반 맥주와 비슷한 맛을 내면서도 무알콜 저칼로리 맥주가 큰 인기를 얻고 있습니다. 특히 홈술족, 혼술족이 늘어나면서 저칼로리와 무알콜 등 다양한 술이 출시되며 전 세계적으로 큰 인기를 누리고 있습니다. 무알콜 음료 무알콜 맥주는 보통 맥주를 마시고는 싶은데 알코올을 피해야 할 때 주로 찾게 되는 음료로 알코올이 전혀 들어있지 않거나 적게 들어있습니다. 무알콜 음료는 국내 주류법상 알코올 함량을 별도로 표기하지 않은 도수 1% 미만인 비알코올 음료와 알코올이 포함되지 않은 도수 0%의 무알코올음료를 아우르는 성인용 음료수를 아우르는 말입니다. 무알코올음료..
보리차 효능 및 영양 성분, 보리차 맛있게 우리기 보리차는 초여름에 수확되는 보리를 사용하는데 일반적으로 껍질을 벗기지 않은 보리 종자를 볶아서 직접 우리 거나 티백 형태를 사서 우리 기도 합니다. 보리차는 우리나라와 일본에서 가장 일반적으로 사용되고 있으며 여름에는 시원하게 겨울에는 따뜻하게 먹을 수 있어 사계절 모두 인기 있는 차로, 보리차를 일본에서는 무기 차, 중국에서는 다마 이차라고도 합니다. 보리차는 현미 녹차처럼 차를 첨가해서 우려 마실 수도 있지만 보통 보리를 볶아서 끓여 마시는 순수한 곡물 차를 말합니다. 보리는 탄수화물과 단백질 식이 섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어, 주식으로 사용되기도 하며 맛이 부드러워 맥주를 비롯한 다양한 음식과 음료에 널리 사용되고 있습니다. 보리쌀 영양 성분 보..
귀리쌀 효능 및 영양성분, 먹는 법과 부작용 귀리는 각종 영양소가 풍부하고 열량이 낮아 타임지가 다이어트 식품으로 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나로, 우리에게는 오트밀로 더 잘 알려져 있습니다. 귀리쌀은 주로 러시아에서 생산되는데, 전 세계 생산량의 5%만이 식품으로 사용되고 대부분 사료로 사용되고 있으며, 식감이 거칠어 분쇄되거나 납작하게 눌러서 죽처럼 먹거나 시리얼로 활용되고 있습니다. 귀리쌀에는 베타글루칸과 같은 섬유질이, 칼륨 마그네슘 등의 미네랄도 풍부해서 각종 심혈관질환과 당뇨병과 같은 성인병 예방에 도움을 주고 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 현미보다 4배나 많은 칼슘이 들어 있어 성장기 아이들의 성장과 발달을 돕고, 리그난과 피토 에스트로젠은 여성의 유방암 발병률을 낮..
전염성 단핵구증 원인 및 증상 치료와 예방법 전염성 단핵구증은 일반적으로 엡스타인 바 바이러스( EBV )에 의해 감염되는 전염병 중 하나로 모노 또는 키스 병이라고도 합니다. 그러나 전염성 단핵구증은 키스는 물론이며 음료나 식기를 같이 쓰는 것과 같은 것들을 통해 바이러스에 감염될 수 있습니다. 단핵구증은 전염성이 있기는 하지만 감기와 같은 다른 일반적인 질병보다 전염성이 강하지는 않습니다. 단핵구증은 일반적으로 십 대와 젊은 성인에게 영향을 미치지만, 어린이에게도 영향을 미칠 수 있으며 보통 가벼운 증상이나 증상을 보이지 않는 경우가 더 많습니다. 헤르페스 바이러스 일종인 EBV 바이러스 감염으로 발생하는 전염성 단핵구증은 가장 일반적으로 엡스타인-바 바이러스에 감염돼 질병을 유발하지만 다른 바이러스..
락토페린 기능 및 다이어트 효과, 섭취량과 주의점 락토페린은 트랜스페린 계열에 속하는 철과 결합한 당단백질로 모유를 비롯한 인체 분비물에 존재하며 특히 초유에 많이 들어 있습니다. 락토페린의 주요 기능은 미 면역 방어력에 있으며 선천적 면역 반응과 적응 면역 반응을 연결하는 매개체로 알려져 있습니다. 락토페린은 철분을 가두는 특성이 있어, 철분 흡수를 촉진하고 세포에 철을 전달하며, 박테리아 제거와 빈혈 예방, 소화 기능을 촉진하고 면역력 향상 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 락토페린 분포 락토페린은 유리 철에 결합하고 철 유도 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 방지하는 항산화 특성이 있습니다. 또한, 락토페린은 철을 세포로 전달하고 혈액 내 유리 철 수준을 조절하는 데 관여하는 트랜스페린 단백질 ..