덱스판테놀 크림 효능 및 효과 사용 시 주의점 덱스판테놀(dexpanthenol)은 판토텐산의 안정적인 알코올 유사체로, 판토텐산과 달리 피부를 통해 잘 흡수되기 때문에 연고나 크림 등의 형태를 국소적으로 바르면 쉽게 흡수되어 효소에 의해 조효소 A의 구성 성분인 판토텐산으로 빠르게 전환됩니다. 또한, 덱스판테놀은 장벽 개선 특성이 있는 보습제로 작용하며, 코엔자임 A 전구체로써 신체 조직에 널리 분포되어 있는데 특히 간과 부신, 심장, 신장 등의 장기에서 중요한 역할을 합니다. 덱스판테놀은 흔히 상처나 기저귀 발진 등의 피부질환 치료에 보조적으로 사용되거나 판토텐산의 보충을 위해 사용되기도 합니다. 또한, 덱스판테놀 크림은 피부 막을 잘 투과하고 상처를 치료하는 효과가 있어, 상처가 생기면 상처 부위에..
다슬기 즙 효능 및 영양성분, 다슬기 먹는 법과 주의점 다슬기는 흐르는 물가 바위틈에서 무리 지어 사는 연체동물로 봄부터 초여름까지가 제철이기 때문에 가까운 계곡에서 잡아먹는 재미도 있습니다. 그뿐만 아니라 다슬기는 단백질이 풍부한 음식으로 각종 아미노산과 불포화지방산도 풍부해서 간 건강과 숙취 해소에도 좋습니다. 또한, 다슬기에는 엽록소가 풍부해서 장내 유익균을 증가시켜 주고 면역력을 주는 효능이 있어 소화기 건강과 피부 건강에도 좋습니다. 다슬기는 카로틴과 엽록소 등의 활성물질이 풍부해서 지방과 적혈구의 산화를 억제하고, 간세포 손상을 방지하며 간 기능 개선에 효과가 있으며, 라이신과 철분, 칼슘도 풍부해 면역력 향상과 빈혈, 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 특히 다슬기에 풍부한 엽록소는 장내 유익균..
솔부추 효능 영양성분, 부추와 궁합이 좋은 음식, 나쁜 음식 부추는 달랫과에 속하는 다년생 풀로 양기를 북돋아 주는데 효과적인 강정채라 하여 기양초라고도 하는데, 알리신을 비롯한 각종 비타민과 단백질, 미네랄, 당류, 엽록소 등이 풍부해 신진대사를 촉진하고 정력을 높여주는 효능이 있습니다. 특히 솔부추는, 잎이 좁고 솔잎을 닮았다고 해서 붙여진 이름으로 다른 부추보다 영양소가 풍부하면서도 향과 맛이 좋아서 인기가 있습니다. 솔부추는 단맛이 나면서도 황화 아릴 성분이 풍부하게 함유돼 있어 매운맛이 나기도 하는데, 황화 아릴 성분은 비타민 B1과 함께 작용해서 피로 해소에 효과적일 뿐만 아니라, 근육 경직과 두통에 도움을 주며 감기로 인한 몸살을 예방할 수 있습니다. 특히 돼지고기에는 비타민 B1이 많이 들..
땅두릅 효능 및 영양성분, 두릅 종류와 먹는 법 주의점 땅두릅은 두릅나무과에 속하는 초본식물로 단백질과 탄수화물을 비롯한 각종 비타민과 칼슘, 철분 등의 미네랄이 풍부하게 함유돼 있으며 폴리페놀과 사포닌, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있으며 열량도 낮아서 다이어트와 소화기 건강에도 도움이 됩니다. 또한, 두릅은 특유의 쌉싸름한 맛과 식감, 좋은 풍미로 산채의 제왕으로 불리기도 하는데 다양한 영양소가 풍부해서 입맛을 돋워 주고 영양보충에도 도움이 됩니다. 봄나물 중에서도 으뜸으로 알려진 두릅에는 두릅나무 순인 두릅나무와 땅속에서 자라나는 순인 땅두릅, 엄나무 순인 개두릅이 있습니다. 한방에서는 두릅을 목두 채라고 하여 한약재로 쓰기도 하는데 아침에 일어나기 힘든 사람이나 공부하는 수험생에게 특히 도움이 ..
하지정맥류 초기 증상 및 원인, 치료와 재발 방지 하지정맥류는 다리 저림을 유발하는 대표적인 혈관 질환으로 정맥 안에 있는 판막의 기능 이상으로 심장으로 가야 하는 혈액이 하지 쪽으로 역류해서 다리에 혈관이 울퉁불퉁 튀어나오는 증상이 흔히 발생하는데 일부 환자의 경우 하지정맥류가 있음에도 혈관이 튀어나오지 않는 잠복성으로 발생하기도 합니다. 하지정맥류는 주로 노화와 유전, 생활습관 등으로 인해 발생하며 혈액이 정체되고 혈압이 올라가기도 합니다. 하지정맥류 초기 증상 하지정맥류 초기에는 다리에 있는 혈액이 심장으로 가지 못하고 집중되면서 다리가 붓거나 중압감 등, 가벼운 증상으로 나타나지만, 시간이 지나면서 혈관이 확장되고 피부 바깥으로 튀어나오게 되고 종아리의 통증과 가려운 느낌 등으로 나타나게 됩니다...
비타민 B3 효능 및 결핍증 많은 음식, 부작용 비타민 B3(니아신)는 신체 기능에 필수적인 영양소로 에너지 대사에 중추적인 역할 하며, 신진대사와 호르몬 조절, 세포와 조직의 기본 유전 물질인 DNA의 합성과 보존에도 사용됩니다. 또한, 비타민 B3는 혈중 콜레스테롤과 중성지방 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 혈액순환과 면역력 향상에 도움이 되며, 신경계와 소화계, 피부, 모발 건강에 도움이 되며 효소 합성에도 필요하므로 부족하지 않게 보충하는 것이 좋습니다. 비타민 B3는 항산화 작용을 통해 산화 스트레스와 염증을 억제하고, 동맥 경화나 고혈압 등의 혈관 질환을 억제하고, 심장 마비, 뇌졸중, 협심증 등의 다양한 성인을 예방하는 효능이 있습니다. 또한, 비타민 B3는 다양한 감염 및 설사, 콜레라 등..
아카시아꽃 효능 및 먹는 법, 아카시아 꿀 위 보호 효과 아카시아는 콩과에 속하는 낙엽교목으로 북아메리카 원산지로 알려져 있으며 늦은 봄 피는 흰 꽃은 향기가 강한 향기와 꿀을 많이 함유하고 있어 밀원식물로도 중요한 역할을 합니다. 아카시아는 황폐한 땅에서도 잘 자라 사방 조림을 위해 심었는데 번식력이 왕성해서 제거 대상이 되기도 하지만 우리나라에서 생산되는 양봉 꿀 중에서 아까시나무 꿀이 차지하는 비중이 80％나 됩니다. 북미가 원산지인 아카시아는 학명은 Robinia pseudo acacia L. 인 나무로 번식력과 적응력이 좋아서, 조림과 사방 조림, 관상용으로 심기도 뿌리에 질소를 고정하는 뿌리혹박테리아가 있어 척박한 땅을 비옥하게 하며, 훌륭한 밀원수로서, 5∼6월경에 피는 꽃에는 질 좋은 꿀이..
글루타민 효능 및 부작용 엘 글루타민 하루 섭취량 글루타민은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로 근육조직을 만들고 해독작용을 하며 성장 호르몬 생성에 중요한 역할을 하며 면역세포를 도와 장을 보호하고 포도당을 만드는 데 사용돼 에너지 생성에도 도움이 됩니다. 또한, 엘 글루타민 보충제는 스트레스 해소와 소화 기능을 높이고 면역력 향상과 피부 건강, 과민성 대장 증후군과 같은 염증성 질환에 도움이 될 수 있습니다. 글루타민은 글루타메이트가 분해되어 질소를 함유한 암모니아 분자와 결합하면서 생성되고, 암모니아를 제거하고 조직 사이에 질소를 이동시키며 세포 성장 및 조직 복구에도 사용됩니다. 특히 단백질 분해로 인한 질소의 약 30~35%가 글루타민의 형태로 운반되는 것으로 보고되었으며 또한 보충제 형태인 ..
모짜렐라 치즈 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 모짜렐라 치즈는 이탈리아가 원산지인 우유 응고물 치즈로 오늘날 유통되는 대부분의 모짜렐라 치즈는 우유로 만들어지지만, 전통적인 모짜렐라 치즈는 이탈리아와 불가리아 등에서 사육되는 물소 젖으로 만들어졌습니다. 또한, 모짜렐라 치즈는 다른 치즈처럼 단백질을 풍부하게 함유하고 있으며 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 되는 칼슘과 인뿐만 아니라 다양한 비타민과 이미노 산을 함유하고 있습니다. 모짜렐라 치즈가 좋은 이유 중 하나는 높은 단백질 함량입니다. 신선한 치즈 100g당 22g 이상의 단백질이 들어 있어 백혈구를 활성화하고 염증을 억제해 면역력 향상에 도움이 됩니다. 모짜렐라에는 장 건강에 도움이 되는 프로바이오틱 균주인 락토바실러스 카세이와 락토바..
보르네올(borneol) 효능 및 부작용 보르네올 많은 식물 보르네올(borneol)은 분자 구조가 서로 융합된 두 개의 고리로 구성된 이환식 모노 테르펜으로 모든 테르펜과 마찬가지로, 포식자와 해충으로부터 자신을 보호하기 위한 방어 수단으로 생성하는 피토케미컬로 사람에게는 도움이 됩니다. 특히 보르네올은 쑥의 활성 성분 중 하나로 오랫동안 통증과 질병을 치료하는 데 사용해 왔으며 현대 의학에서도 진정을 일으키지 않고 통증과 염증을 완화하는 것으로 밝혀졌습니다. 한의학에서 보네올은 맵고 쓴맛이 나며 시원한 성질이 있어, 심장과 폐, 간, 비장 경락에 작용하며 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 보르네올은 소화 개선 및 혈액 순환 개선을 비롯한 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 또한, 기관지 증상을 효과..
당뇨병성 신경병증 증상 및 치료와 관리 당뇨병성 신경병증은 당뇨병 환자에게서 나타날 수 있는 신경 손상으로 나타나는 합병증으로, 증상은 신경 손상 부위에 따라 다르지만, 감각과 운동, 자율 신경계를 포함한 모든 말초 신경에 영향을 미칠 수 있으며 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 당뇨병성 신경병증이 발생하면 양쪽 발 혹은 양쪽 손에 저리거나 시리고 따가운 느낌 등이 발생하게 되고, 악화하면서 감각이 둔해지게 되고 운동신경, 자율신경에도 이상이 발생할 수 있습니다. 신경병증은 전신에 문제를 일으킬 수 있는 당뇨병의 흔한 합병증입니다. 당뇨병은 운동, 감각 및 기타 기능을 제어하는 신경에 영향을 줄 수 있어서 당뇨병이 있는 경우 언제든지 신경 문제가 발생할 수 있습니다. 당뇨병 진단 후 10년 이내에 심각..
메니에르병 원인 및 증상 메니에르병에 좋은 음식 메니에르병(Meniere’s disease)은 귀속 내이에 변화로 발생하는 질환으로 청력과 균형을 담당하는 기관에 변화가 생겨 청력 소실과 심한 어지럼증 등을 동반하게 됩니다. 메니에르병의 원인은 아직 완전히 밝혀지지는 않았지만, 내림프액으로 인해 생기는 증상으로, 난청과 현기증, 이명과 어지럼증과 같은 다양한 증상이 나타날 수 있으며 별다른 전조 증상 없이 갑자기 발생하기도 하며, 자주 재발하면서 일상생활에 불편함을 초래할 수 있습니다. 메니에르병은 내이의 기능을 손상하는 희소 질환으로, 내이는 귀의 미로라고도 하는데, 다양한 음원의 음파를 처리할 때 청각 반응을 촉진하여 청각을 뇌로 전달하는 중요한 역할을 합니다. 또한, 운동기능 전반에 걸쳐 균형과 안..