흑마늘 효능 및 활성물질 먹는 법 방과 주의점 마늘은 중앙아시아가 원산지인 백합과에 속하는 알뿌리로 세계 10대 건강식품으로 선정될 정도로 그 효능은 전 세계적으로 인정받고 있지만, 맛과 향이 강해서 흑마늘이 인기를 끌고 있는데, 발효되는 과적에서 맛과 향이 적어지고 항산화 물질은 더욱 풍부해져 활성산소를 제거하고 해독과 면역력 향상, 간 건강에 도움이 되며, 신경보호와 혈전 방지 항당뇨, 항암에도 도움이 될 수 있습니다. 마늘의 주요 성분인 알리신은 타액과 소화액 분비를 촉진하고, 티아민과 결합하면 알리티아민을 생성해 탄수화물의 소화를 돕고 피로물질 축적 방지, 신경 기능 유지 등에 도움이 됩니다. 또한, 생마늘을 발효시켜 흑마늘을 만들면 알리신과 같은 활성물질이 항산화제로 전환돼 마늘의 강한 향과 맛..
원추리나물 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 원추리는 백합과의 여러해살이풀로 이른 봄에 나온 새싹은 나물로 먹는데 카로틴을 비롯한 각종 비타민과 미네랄이 풍부해 활성산소와 염증을 억제하고 혈액순환을 촉진해 면역력 향상과 노화 방지에 도움이 되며 원기 회복과 스트레스 해소에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 사포닌과 플라보노이드 등의 활성물질이 풍부해 노폐물 배출과 두뇌 건강에 도움을 주고 근심을 잊게 하는 풀이라고 해서 망우초로 불리기도 합니다. 원추리 영양성분 원추리나물에는 비타민 A, B, C를 비롯한 각종 미네랄과 포도당, 지방, 등을 풍부하게 함유하고 있어 자양 강장과 피로 해소 피부 건강에 도움이 됩니다. 또한, 뿌리에는 당질과 아르기닌과 아데닌 콜린 등의 아미노산을 함유하고 있어 호르..
재첩 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 재첩은 바닷물이 교차하는 강 하구의 기수지역에 사는 민물조개로 하동지역에서는 강 조개란 의미의 갱조개로 부르기도 합니다. 재첩은 크기가 바지락보다도 작지만, 단백질과 아미노산 등이 풍부하게 함유돼 있어 시원한 감칠맛을 내면서도 숙취 해소와 간 건강 도움이 될 수 있습니다. 또한, 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤과 중성지방 수치를 조절해 혈액순환을 촉진하고 동맥경화나 고혈압 등의 각종 심혈관계 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 재첩에는 필수 아미노산인 메티오닌과 타우린 등의 아미노산이 풍부하게 함유돼 있어 간 기능을 높여주고 담즙 분비를 촉진하는 효능이 있어 해독작용과 숙취 해소에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 재첩에는 철분도 많이 들어 있어 조혈작용과 빈혈..
바지락 효능 및 영양성분 해감 법과 주의점 국물 요리에 즐겨 사용되는 바지락은 굴 다음으로 많이 재배되고 친근한 조개로, 국물 맛이 가장 시원하면서도 영양이 풍부해 다양한 효능도 가지고 있습니다. 특히 바지락에 풍부한 타우린과 글루탐산 등의 아미노산은 감칠맛을 내면서도 담즙 분비를 촉진해 간 기능을 촉진하고, 피로 해소와 숙취 해소에 도움이 되며, 혈압을 조절하고 심장 부담을 덜어주어 각종 심혈관질환을 예방하는 효능이 있습니다. 바지락에는 단백질을 구성하는 라이신과 트레오닌, 메티오닌, 시스틴 등의 아미노산이 풍부하게 함유돼 있어 단백질과 근육 형성에 도움이 되며, 다이어트에도 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 크롬 성분을 많이 함유하고 있어서 당뇨병 예방에 효과적일 ..
수세미 효능 및 활성물질, 활용법과 주의점 수세미는 박과에 속하는 덩굴성 식물로 오이와 비슷하게 생겼지만, 섬유질이 발달해 있어 수세미로 사용할 수 있어 수세미오이로 부르기도 하는데, 사포닌과 쿠마르 산 등의 항산화 항염 성분이 풍부하게 함유돼 있어 예로부터 비염과 축농증, 천식 등의 호흡기 질환과 고혈압, 당뇨병과 같은 성인병에 널리 사용됐으며 노화 방지는 물론이며 다이어트와 피부 미용, 여성 건강에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 심혈관질환 수세미에는 사포닌과 각종 비타민, 미네랄 등의 활성물질이 풍부하게 함유돼 있으며 항산화 항염 효과가 뛰어난 쿠마르 산도 많이 들어 있어 비염과 호흡기의 염증을 없애주는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 해외에서도 비염 치료제로 사용하기도 하는 수세미는, 자..
메티오닌(methionine) 효능 및 부작용 많은 음식과 섭취량 메티오닌(methionine)은 유황을 함유한 독특한 분자를 가진 아미노산으로 단백질 생성을 시작하고 구성하며 다른 유황 함유 분자를 생성할 수 있습니다. 또한, 메티오닌은 엔도르핀에서 레시틴 형성에도 관여하며 담즙 분비를 촉진해 간 건강에 도움을 주며 혈관에 콜레스테롤과 지방이 축적되는 것을 방지하여 동맥경화나 색전증과 같은 각종 심혈관 질환을 예방하고 체중 관리에도 도움이 됩니다. 메티오닌 기능 메티오닌은 단백질을 구성하는 것 외에도 다양한 기능이 있습니다. 특히 메티오닌은 황 함유 분자로 전환되는 특성이 있어 조직 보호, DNA 변형, 세포의 적절한 기능 유지 등 다양한 기능이 있으며 이러한 분자는 황을 포함하는 아미노산으로 만들어져..
미녹시딜(minoxidil) 효능 및 부작용 미녹시딜(Minoxidil)은 원래 항고혈압제로 사용했는데 부작용으로 인해 다모증이 발생하면서 탈모를 방지하고 모발 성장을 촉진하는 약무로 재 개발된 약물로 알려져 있습니다. 현재까지 미녹시딜은 안드로겐성 탈모증의 주요 치료제로 사용되고 있으며 다른 탈모증에 대한 오프라벨 치료제로 사용되고 있지만 아직까지도 미녹시딜의 정확한 작용 기전은 밝혀지지 않았습니다. 미녹시딜 고혈압 미녹시딜은 말초 동맥의 평활근에 위치한 칼륨 채널을 열어 세포막의 과분극을 유발하는 세동맥 혈관 확장제로 작용해 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한 미녹시딜은 세포 주기의 G 1 단계로 진행하는 데 도움을 주기 때문에, 초기 단계에서 세포 증식에 중요한 역할을 하며 세포 DNA 합성을 증..
족저근막염 자가치료 및 진단과 예방법 족저근막은 발뒤꿈치부터 발바닥 전체에 걸쳐 퍼져 있는 섬유조직인데 발의 아치 형태를 유지해주고 충격을 흡수하는 역할을 하는데 다양한 원인으로 인해 염증이 생겨서 고생하기도 합니다. 족저근막염은 노화와 평발, 비만이 원인이 되기도 하며, 건강한 성인의 경우 무리한 운동으로 생기기도 하는데, 보통 족저근막염 초기에는 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 통증을 경험하게 됩니다. 족저근막은 발꿈치 뼈에서부터 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지로 발가락 기저부 위에 붙어있는 두꺼운 섬유 띠를 말하는데 이는 발의 아치를 유지하는 역할을 하면서 탄력을 유지하고 보행하는 데 도움을 주는 역할을 합니다. 족저근막염은 대부분 반복적으로 손상을 입어 염증이 생기게 되고 통증이 발생하는데 염증이 생기..
베타인 효능 및 기능, 많은 음식과 주의점 베타인은 콜린 으로부터 체내에서 형성되는 대사산물로 체내 지방 처리에 필수적이며 간, 신장, 뇌에서 삼투압 스트레스로부터 세포, 단백질 및 효소를 보호하는 삼투 보호제로 알려져 있습니다. 또한 베타인은 피부 미용에도 좋아서, 수화, 항염, 진정에도 효능이 있어 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 베타인은 극한의 환경 스트레스로부터 세포, 단백질, 효소를 보호하는 기능이 있어 통증을 완화하고 운동능력을 높일 수 있습니다. 베타인 기능 베타인은 대사 과정에서 메틸 공여체 역할을 하는 아미노산 유도체로 기능을 하며, 크레아틴과 카르니틴과 같은 수많은 화합물의 합성을 위해 메틸 그룹을 제공하고 메티오닌과 콜린과 같은 다른 메틸 공여체로 필요량을 줄일 수 있습..
초임계 알티지 오메가 3 효능 및 부작용 오메가 3은 남녀 모두에게 인기 있는 영양제로 건강을 생각하는 사람이라면 한 번쯤 복용했거나 복용하고 있는 경우가 많습니다. 오메가 3은 중성지방 수치를 낮추고 혈전을 방지해 혈액순환을 촉진하는 효과가 있어 심장과 두뇌 건강에 효과적일 뿐만 아니라 피부 건강에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 최근 주목받고 있는 초임계 알티지 오메가 3은 안전하면서도 흡수율과 생체이용률이 가장 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 알티지 오메가 3은 식물성 불포화지방산 중 하나로 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 피가 엉기는 것을 방지하는 효과가 있으며, 혈액순환과 중성지방 수치를 낮추고 뇌 기능과 스트레스 해소에 도움이 된다고 해서 복용하기도 합니다. 특히 초임계 알티..
태반주사 효능 및 부작용 태반주사는 태반이 원료인 자하거로 태반의 혈액과 호르몬을 제거한 뒤, 단백질을 아미노산으로 완전히 분해한 제재를 주사제로 이용하는 주사요법으로 알려져 있습니다. 예로부터 자하거는, 활성산소와 염증 제거에 도움을 주어, 잔주름 개선과 갱년기 장애 치료, 통증 완화, 피로 해소와 간 기능 개선, 탈모방지 아토피성 피부염, 성 기능 개선, 탈모방지 등에 효과적인 것으로 알려져 한방과 일본 등에서 널리 사용해 왔습니다. 태반 효능 및 영양 태반은 태아와 모체의 자궁벽을 연결해 영양 공급과 노폐물 배출 등의 기능을 담당하는 기관으로 임신 중에 호르몬을 분비하고, 열 달 동안 태아를 보호, 영양 공급, 호흡, 노폐물 배설 등의 다양 역할을 합니다. 또한, 태반에는 다양한 펩타이드, 아미노산..
월경성 치은염 원인 및 증상, 예방과 치료 치은염(Gingivitis)은 잇몸에 생긴 염증을 말하는데 심하면 충치가 생긴 것처럼 극심한 치통과 함께 잇몸에서 피가 나거나 잇몸이 크게 붓는 증상이 나타나게 됩니다. 특히 여성은 생리로 인해 호르몬의 급격한 변동이 잦기 때문에 월경성 치은염과 같은 다양한 월경전 증후군을 겪기도 하는데 일반적으로 생리가 시작되면 사라지게 됩니다. 특히 월경성 치은염은 심한 입 냄새까지 동반할 수 있어 철저한 구강 관리가 중요합니다. 월경전 증후군으로 인한 월경성 치은염 여성들이 흔히 겪는 월경전 증후군 증상으로 나타나는 구강질환은, 잇몸 염증을 일으키는 치은염과 침샘 붓기 등이 있습니다. 월경성 치은염은 보통 생리 직전에 나타나 생리가 시작되면 사라지지만, 심하더라도 이 시기..