망개뿌리 토복령 효능 및 먹는 법 망개뿌리는 토복령으로도 불리는 청미래덩굴 뿌리를 말린 것으로, 예로부터 간과 신장 기능을 높여주고 이뇨작용이 뛰어나 독성 물질과 중금과 같은 우리 몸에 축척된 각종 노폐물을 배출시켜 주는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 토복령은, 활성산소를 억제하고 혈관기능을 높여주고 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜 주어 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 낮춰 주는 효능이 있습니다. 한방에서는 망개뿌리를 주로 가을철에 채취하여 햇볕에 말려 사용하는데, 위와 간에 효과적일 뿐만 아니라 열을 없애고 해독 작용이 있어, 관절통과 매독, 악성 종기, 수은 중독 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 망개뿌리에는 디오스신 등과 같은 스테로이드 사포닌과 사포젠인 등이 함유되어 있어, 활성산소를 억제하고 독..
간수치 종류 및 AST ALT 정상 간수치간수치는 간 기능을 혈액검사를 통해 측정하는 혈액검사상 수치를 지표로 나타낸 수치로, 간수치가 높다는 것은 보통 AST, ALT 등의 수치가 높게 나오는 것을 말하며, 어떤 원인이든 간에 간세포가 손상되어 효소들이 혈액으로 흘러나왔기 때문입니다. 하지만 간수치가 정상으로 나왔다고 하여 반드시 간이 건강하다는 것은 아니며, 한 번의 측정만으로 확정 할 수 없을 뿐만 아니라, 간수치가 높게 나와도 모두 나쁜 것은 아닙니다. 그러나 어떤 원인에 의해서건 간세포가 파괴된 것이기 때문에 간수치가 높게 나오면 원인을 밝히고 적절한 조취를 취하는 것이 좋습니다. 간은 섭취한 모든 영양분을 가공하여 저장하거나 온몸에 공급하는 신체의 공장과 같은 역할을 하는 것으로 알려져 있습니..
감잎차 효능 및 성분 감잎차 만들기감잎은 감보다 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 뜨거운 열에도 잘 파괴되지 않기 때문에 차로 만들어 우려 마시기 좋습니다. 또한 감잎은 비타민A와 시트린과 같은 수용성 비타민과 타닌, 카테킨 등이 풍부하게 함유되어 있어 혈관을 튼튼하게 하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화, 당뇨와 같은 성인병을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 감잎차는 감기를 예방하고, 피부 미용과 붓기 제거, 갈증 해소에도 좋습니다. 감잎차는 비타민과 칼슘 등이 가장 풍부한 5~6월경에 어린잎을 따서 사용하는 것이 좋지만 가을에 감을 딸 때 채취한 감잎을 사용해도 좋습니다. 감잎차는 비타민 C가 매우 풍부한 차로, 감잎의 비타민C함량은 레몬의 10배에..
팔각 효능 및 부작용, 팔각차 먹는 법팔각은 서인도가 원산지인 마그놀리아라는 목련과 나무의 열매로, 8개의 꼭짓점이 있는 별 모양으로, 아니스와 비슷한 맛을 가지고 있어 스타아니스라고도 불리고 있습니다. 팔각은 수천 년 사용해온 향신료중 하나로 열매를 말려서 쓰거나 가루 내어 분말 형태로 쓰고 있으며, 팔각 또는 팔각회향이라 부르기도 합니다. 팔각은 아시아지역에서는 정향과 함께 많은 음식에 사용되는 향신료로, 특히 인도와 중국요리 등에 많이 사용되고 있으며 향이 강하고 단 맛이 있어, 돼지고기나 오리고기 등의 누린내를 없애 주고 맛을 더해주는 효과가 있습니다. 팔각은 예로부터 천식이나 기관지염, 대상포진, 부비동염 등의 치료에 써 왔으며 중국에서는 요통, 변비, 방광염 치료뿐만 아니라, 산통과 급성 류머..
로즈힙 효능 및 성분 로즈힙분말 연구 결과로즈힙은 허브의 한 종류로 장미꽃의 꽃받침이 발달하면서 생긴 열매를 말하는데, 봄에서 초여름 수분이 이루어진 후에 열리고 가을에 다양한 색으로 익게 됩니다. 특히 로즈힙은 비타민 C를 비롯한, 라이코펜과 루테인, 폴리페놀, 베타카로틴, 플라보노이드, 프로안토시아닌 등과 같은 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 혈액순환을 원활하게 하여 혈관계 질환을 비롯한 각종 성인병을 예방하는 효능이 있으며, 면역력을 높여주고 피로회복과 피부미용에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 로즈힙은, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E 등과 같은 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 비타민 폭탄으로 불리고 있습니다. 로즈힙에는 칼륨, 칼슘, 철분, 엽산, 비타민 A, 비타민 ..
감초의 효능 및 부작용, 감초 먹는 법감초는 약방에 감초라는 말에는 말에서 보듯이 한약을 지을 때 빠지지 않고 사용되는 약재로, 다른 약재의 독을 중화시키고 완화하며 약성을 적절히 배합 되도록 하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 감초에는, 글리시리진과 글라브릭산, 슈크로즈, 글루코즈, 리퀴리틴, 리코리시딘 등이 풍부하게 함유되어 있어, 해독작용과 혈액 순환에 효과적일 뿐만 아니라, 근육과 뼈를 튼튼하게 하고 암을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 감초는 해독작용이 뛰어나 간에 쌓인 독성 물질을 해독하고 배출시켜 주는 효능이 있으며, 간 기능을 높여주고 알코올 분해와 숙취해소에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 감초는 항염증 항알레르기 작용이 있어, 류머티스성 관절염과 천식, 알레르기성 피부염, 인후의 염..
저분자피쉬콜라겐 효능 및 콜라겐 하루권장섭취량저분자 피쉬 콜라겐은 주로 어류의 비늘이나 껍질에서 추출한 콜라겐으로 동물성콜라겐에 비해 흡수율이 높아 콜라겐을 바르거나 섭취하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다 콜라겐은 분자의 입자가 클수록 우리 몸에 흡수되는 비율은 낮은데, 일반적으로 알려진 동물성 고분자콜라겐의 흡수율은 2%에 그치지만, 저분자 피쉬 콜라겐은 84%의 높은 흡수율 가지고 있어, 혈관을 튼튼하게 하고 노화방지와 피부미용에 효과적일 뿐만 아니라, 탈모와 연골 손상, 칼슘 손실 등을 방지하는 효능이 있습니다. 또한 콜라겐은 신진대사를 높여주고 독성물질과 노폐물을 배출시켜주는 효능이 있습니다. 저분자 피쉬 콜라겐은 피부 수분과 탄력을 유지시켜 주고 주름을 줄이며 관절염을 완화하는 효능이 있습니..
골쇄보 효능 및 성분 골쇄보차 먹는 법골쇄보는 고란초과의 곡궐의 뿌리줄기를 말하는데 부러진 뼈를 이어주는 약초로 알려져 있으며, 골다공증과 관절 질환에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 골쇄보에는 알칼리 포스파타아제와 프롤릴 하이드록실라제와 같은 효소가 풍부하게 함유되어 있어, 골세포의 증식과 분화를 촉진하는 효능이 있어, 골절된 뼈를 빨리 낫게 하는 효능이 있으며, 뼈와 피부의 두께를 증가시키고 활성화시켜주어, 허리나 무릎과 같은 관절 통증을 완화하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 골쇄보는, 혈액순환을 원활하게 하고 노년층과 갱년기 여성의 골다공증에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 골쇄보는 화강암과 같은 화성암 계열의 조립질 암석을 기반으로 하는 서식처를 좋아하며, 개마고원 ..
흰목이버섯 효능 및 성분 목이버섯 먹는 법목이버섯은 중국 요리나 잡채 등에 자주 사용되는 버섯으로 식물성 콜라겐과 섬유질도 풍부하게 함유되어 있어 위와 장운동을 원활하게 하여 변비를 예방하고 체내로 유입된 독성물질과 중금속 등을 배출시켜 주는 효능이 있습니다. 목이버섯은 흰목이 버섯과 검은 목이버섯 털목이 버섯이 있는데 국내에서는 주로 검은 목이버섯을 섭취하고 있지만, 중국에서는 흰목이 버섯을 4대 진미중 하나로 꼽히고 있으며 약용으로도 사용되고 있습니다. 특히 흰목이 버섯은 폐와 신장건강에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 비타민 D, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 빈혈을 예방하는 효능이 있습니다. 목이버섯은 식물성 콜라겐과 불용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 변을 부드럽게..
아로마오일과 에센셜오일 효능 및 아로마테라피 효과아로마오일은 향을 가진 꽃이나 허브, 과일 등에서 추출한 에센셜오일을 말하며, 향기 나는 아로마오일을 이용해 인체의 특정 부분이나 질환을 치료하거나 정신적인 기능을 높여주는 것을 아로마테라피라고 합니다. 또한 아로마테라피는, Aroma(향)와 Therapy(치료)의 합성어로 식물에서 추출한 방향성 정유인 에센셜오일을 이용하여 건강 증진을 도모하는 방법으로, 좋은 향을 맡으면 기분이 편안해지고 마음에 안정감을 느낄 수 있으며 에센셜오일을 통해 스트레스를 해소하고 몸과 마음을 치료하는 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 아로마오일의 향은, 뇌와 소화기, 생식기계통의 체계를 정상화하는데도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 에센셜오일은 약용식물에서 추출하는 정유 성분..
야콘 효능 및 성분 숙성야콘 먹는 법야콘은 국화과의 다년생 식물로, 지상 부는 돼지감자와 흡사하며 고구마와 비슷한 뿌리는 단맛이 강해 샐러드, 피클 등 생과로 이용하며 잎은 호박잎처럼 쪄서 쌈으로 먹거나 장아찌, 차 등으로 활용할 수 있습니다. 야콘의 원산지는 안데스 지방으로 알려져 있으며, 우리나라에서도 1985년부터 재배되어 왔으나 크게 주목받지 못하다가, 최근 들어 매스컴을 통해 많은 효능이 소개되면서 많은 관심을 보이고 있습니다. 특히 야콘은 이눌린과 폴리페놀, 프락토올리고당 등이 풍부하게 함유되어 있어, 각종 혈관계 질환을 비롯한 당뇨병을 예방하는 효능이 있으며, 장내 유익 균인 비피더스균을 증식시켜주어, 장운동을 원활하게 하여 배변활동을 촉진하고 변비를 예방 하는 효능이 있습니다. 야콘은 9월..
메밀가루 효능 성분. 메밀 먹는 법메밀은 척박하고 건조한 땅에서도 싹이 잘 트고 생육기간이 짧으며 열악한 환경에서도 잘 자라기 때문에 구황작물로도 사용되어 왔습니다. 메밀은 다른 곡류에 비해 단백질 함량이 높고 무기질과 비타민, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며, 찬 성질을 가지고 있어 체내에서 열을 내려주고 염증을 가라앉게 하며 배변활동을 원활하게 하는 효능이 있습니다. 특히 메밀은 다양한 필수아미노산이 함유되어 있는데 그중에서도 라이신 성분은, 곡류 중에서도 메밀에만 들어있을 뿐만 아니라 각종 폴리페놀과 알칼로이드 성분 등이 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 메밀은 소화 흡수율은 낮지만 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 육류를 섭취하지 않는 채식주의자들의 단백질 대체식품으로도 좋습니다. ..