식용아르간오일 효능 및 성분, 아르간오일 사용법아르간오일은 모로코 일부 사막지역에서만 서식하는 아르가니아 스피노사라는 나무 열매의 씨앗에서 추출하는 천연 식물성오일로, 예로부터 모로코에서는 피부 염증이나 벌레 물림, 피부 발진 등을 치료하고 피부와 모발관리를 위해 사용해온 것으로 알려졌습니다. 현대에 와서도 아르간오일은 불포화 지방산과 토코페롤, 스쿠알렌, 폴리페놀 등이 풍부하게 함유돼 있어 노화방지와 피부미용, 두발 건강에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 아르간오일 효능아르간오일은 불포화 지방산인 올레인산과 리놀레산이 풍부하게 함유돼 있어, 피부 보습에 도움을 주며, 카로틴과 비타민 E 함량이 높아 피부 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 아르간오일은 활성산소와 염증을 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 ..
백년초열매 효능 및 백년초 분말 먹는 법백년초는 줄기 모양이 손바닥처럼 넓적한 형상을 하고 있어 손바닥선인장이라고도 부르며, 백가지 병을 고치고 이 선인장을 먹으면 백년을 산다고 하여 백년초로 부르고 있습니다.백년초는 비타민C가 사과에 비해 15배 이상이나 함유돼 있으며, 페놀성 물질과 플라보노이드 등이 함유돼 있어, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮춰주는 효능이 있으며 면역력을 높여주고 혈관건강과 당뇨병 예방 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 백년초 효능백년초는 플라보노이드와 페놀, 사포닌 성분이 몸 속 각종 독소와 유해물질을 없애주는 작용으로 외부에서 유입되는 각종 세균과 바이러스 등에 대항하는 신체 저항력을 높여주는 효능이 있으며 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 백년초는 페놀성 물질과..
헤마토코쿠스 효능 및 부작용, 먹는 법헤마토코쿠스는 바다나 호수, 북극지방의 설원 등에 광범위하게 서식하는 미세조류 일종으로, 항산화 효과가 뛰어난 아스타잔틴이 풍부하게 함유돼 있어, 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선하며, 눈 초점 조절 능력을 높여주는 효능이 있습니다.헤마토코쿠스에 풍부한 아스타잔틴은 카로티노이드 색소성분일종으로 혈액순환을 촉진하고 눈 건강에 도움을 주어 백내장과 황반변성과 각종 안과질환 예방에도 좋습니다. 헤마토코쿠스는 망막의 모세혈관 혈류량을 증가시키고 눈의 혈색을 맑게 해주는 효과가 있어 평소 눈을 과도하게 사용하거나 눈에 피로를 자주 느끼는 사람이 섭취하면 좋습니다.헤마토코쿠스는 눈 건강뿐만 아니라, 각종 성인병과 중풍 치료에도 효과적인 것으로 알려져 있으며, 눈 근육에 힘이 없..
캐슈넛 효능 및 부작용 볶은캐슈넛 섭취량캐슈넛은 옻나뭇과에 속하는 견과류중 하나로 바나나처럼 구부러진 모양에, 다른 견과류에 비해 식감이 부드러워 볶아서 먹어도 좋고 갈아서 먹거나, 다양한 요리에도 쓰고 있습니다.캐슈넛은 비타민 K, 판토텐산, 리놀레산, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮춰주고 장 건강에 도움을 주며 다이어트와 성인병 예방에도 좋습니다. 캐슈넛은 부드러운 식감을 가진 견과류로 다른 견과류에 비해 씹기도 편하고 소화에도 불편함을 주지 않아 노인이나 어린이 등의 소화력이 약한 사람이 먹기에도 좋습니다. 캐슈넛은 단백질과 비타민E, 셀레늄, 망간 등의 항산화 성분도 풍부하게 함유돼 있어, 면역력을 높여주고 활성산소로 인한 세포의 산화를 방지하여, 각종 질병과 ..
모링가열매 효능 및 먹는 법모링가는 십자화목 모링가과에 속하는 나무로 그 열매와 뿌리, 잎이 모두 식용 가능하며 특히 열매에 해당하는 꼬투리는 인도와 파키스탄의 카레요리인 사하잔 키 사브지와 인도의 매운 스튜 요리인 삼바르 등에 많이 쓰이는 것으로 알려졌습니다.다이어트 식품으로 많이 사용되는 모링가 잎은 비타민과 미네랄, 칼륨, 칼슘 등이 풍부하게 함유돼 있으며 베타카로틴도 풍부하여 피부미용과 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 모링가열매 효능모링가 열매는 우리 몸에 쌓인 나트륨을 배출시켜주는 효능이 있으며, 모링가 꽃은 퀘르세틴이 풍부하게 함유돼 있어 간 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.모링가 잎에는 항산화 성분이 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유돼 있으며, 각종 비타민과 무기질, 아미노산 등이 풍..
장어효능 및 장어탕 끓이는 법 장어는 대표적인 여름철 보양식중 하나로 불포화지방산이 많아 기름기가 많고 칼슘과 인, 철분 등의 무기질도 풍부하게 함유하고 있어 허약체질을 개선하고 성인병 예방에 효과가 있습니다. 특히 장어 껍질에 풍부한 콘드로이틴은 관절 건강에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 장어는 지방질 많고 단백질이 풍부하여 식감이 부드럽고 비교적 비린내가 적은 생선으로 소화 흡수가 잘 돼 어린이와 노인들의 보양식으로 좋습니다. 장어 효능 장어는 남성의 정력에 좋은 음식으로 알려져 있지만, 장어에는 다양하고 풍부한 영양소가 함유돼 있어, 남녀노소 모두에게 좋은 음식으로 밝혀졌습니다. 우리가 흔히 보양식으로 먹는, 뱀장어는, 실뱀장어 때 바다에서 강으로 올라와 대부분을 민물에서 생활하기 때문에 민물장어로..
연근 효능 및 성분, 수미네반찬 연근조림연근은 예로부터 식용과 약재, 차 등으로 널리 사용돼온 뿌리작물로, 연우라고 불리기도 하는 연꽃의 땅속줄기로, 잎과 줄기 꽃술 꽃봉오리 씨앗 까지도 약재로 사용되고 있습니다. 연근은 타닌과 뮤신, 비타민C와 폴리페놀, 리놀레산, 식이섬유, 무기질 등이 풍부해, 염증을 억제하고 지혈작용이 있으며 항산화작용과 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 연근 효능 및 성분연근은 다른 뿌리채소와는 달리 비타민이 풍부하게 함유돼 있습니다. 연근은 혈당 지수는 낮고 단백질과 식이섬유가 풍부한 저칼로리 식품으로, 칼륨도 풍부하게 함유돼 있어, 나트륨 배출에 도움을 주어, 각종 성인병 예방과 다이어트에 좋습니다.연근은, 아스파라긴과 아르기닌, 티록신 같은 아미노산이 함유돼 있으며..
톳효능 및 말린톳 톳밥만드는법톳은 모자반과 갈조류에 속하는 해조류중 하나로 다른 식품에 비해 각종 무기질과 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 좋습니다. 톳은 칼슘과 칼륨, 철분, 요오드 등의 무기염류가 풍부하게 함유돼 있으며, 무엇보다도 철분이 풍부하게 함유돼 있어, 조혈 작용과 빈혈 예방에 효과적이며 칼슘과 칼륨은 혈압 안정과 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 톳효능톳은 다양한 무기질과 식이섬유 등이 풍부한 음식으로, 면역력을 높여주고 혈중 콜레스테롤 과 중성지방 수치를 낮춰주는 효과가 있어, 혈관건강에 도움을 주고 피를 깨끗하게 하여, 각종 성인병을 예방하고 항암에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 톳은 혈압을 낮춰 고혈압에 도움이 되며, 인슐린 구성 성분이 되는 크롬..
한천 효능 및 부작용, 우무묵 무침한천은 우뭇가사리나 꼬시래기처럼 점액질 성분을 띤 다당류로 된 홍조식물을 하얗게 바뀔 때까지 고우면 젤라틴 형태의 우무가 되는데, 우무를 얼렸다 녹이는 과정을 반복하면서 불순물을 제거해 건조시킨 것이 한천입니다. 한천은 칼로리는 낮고 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있는 식품으로 냉채와 무침 등으로 만들어 먹을 수 있으며 열량은 거의 없어 다이어트 식품으로도 널리 사랑받고 있습니다. 한천 효능 한천은 오래전부터 우리나라를 비롯한 중국과 일본에서 즐겨 먹는 기호식품으로 애용해 왔습니다. 한천은 주로 우뭇가사리를 자연적으로 가공하여 만들어 먹던 천연 식품으로, 미역이나 다시마보다도 우뭇가사리에 식이섬유가 더 많이 들어 있어, 일본에서는 한천을 인체 청소부라고 부르기며 다이어트와 ..
마카 효능 및 영양성분 생마카 먹는 법마카는 페루의 안데스 산맥 고산지역이 원산지로 알려진 십자화과 채소중 하나로, 고산지대의 강한 바람과 태양열 수분 부족 등의 열악한 외부 환경을 이겨내고 살아남기 위해 각종 기능성 물질을 축척하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 마카는 주로 뿌리를 사용하는 뿌리채소로, 생것을 채소로 사용하고 건조시켜 약초나 최음제 등으로 사용하고 있으며, 다른 식품에 비해 효능이 2~4배나 높은 것으로 알려져 있습니다. 마카 효능마카는 순무와 비슷한 외형을 가지고 있으며, 사포닌과 단백질이 풍부하게 함유돼 있으며, 필수아미노산과 각종 비타민, 무기질 등의 활성물질이 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 마카는 인삼의 주요 성분인 사포닌이 풍부하게 함유돼 있어, 페루의 산삼으로 불리기..
코큐텐 효능 및 부작용 코큐텐 유비퀴놀 차이코큐텐은 코엔자임큐텐으로 불리는 효소의 한 종류로, 항산화 작용이 뛰어난 비타민과 비슷한 물질로, 인체의 모든 세포에 들어 있는 성분으로 신체의 주요 장기에 많이 분포돼 있습니다. 코큐텐은 인체 세포의 에너지 생성 단위인 미토콘드리아의 필수 성분으로, 모든 인체 작용에 필요한 에너지생성 대사작용에 사용되는 필수 성분으로 알려져 있습니다. 코큐텐은 강력한 항산화 작용을 통해 혈관건강에 도움을 주어, 동맥경화와 고혈압을 예방하는 효능이 있으며 면역력 향상과 노화 방지 혈액순환 등에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.고혈압이 있는 사람은 코큐텐을 보충해주면 혈압을 낮추는데 도움을 받을 수 있습니다. 코큐텐은 식품의약품안전처로부터 ‘항산화에 도움을 줄 수 있음’, ‘혈압..
자두 효능 및 자두청 만들기자두는 새콤달콤한 맛이 일품인 여름이 체절인 과일로, 각종 비타민과 무기질, 유기산 등의 다양한 영양 성분이 함유돼 있어 면역력 향상과 피로회복에 좋습니다. 특히 자두에 풍부한 비타민C는, 피로를 유발하는 젖산 분비를 억제하고, 사과산과 구연산등의 유기산은 피로를 풀어주고 간 해독에 도움을 주며 각종 노폐물과 나트륨을 배출시켜 주는 효능이 있습니다. 자두는 안토시아닌과 폴리페놀 비타민 C등의 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 활성산소와 콜레스테롤을 배출시켜 혈관건강에 도움을 주며 혈액순환을 개선하는 효능이 있습니다.자두는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있으며 칼로리도 낮아 100g당 34kcal으로 열량이 낮고 포만감을 쉽게 느낄 수 있으며, 식욕억제하고 지방 분해를 촉진해 다이..